Cuide-se até mesmo no verão!

O verão mal começou e já proporcionou alegria pra muita gente. E já era de se esperar, tendo em vista o solzão maravilhoso que está fazendo durante estes dias. Mas como nem só de praia, sol e calor vive o homem, é importante que tenhamos cuidado até mesmo nesta época gostosa do ano. Por isso, trouxe algumas dicas de cuidadinhos importantes que devemos ter com o nosso corpo especialmente neste período. Confira: 

1. Use protetor solar: Essa dica já é até clichê, né? Mas não custa nada relembrar! É extremamente importante passar protetor solar antes de se expor ao sol. E não pense que passar uma vez por dia já é suficiente; na verdade, devemos passar novamente a cada duas horas. 

2. Beba água de coco ou suco de frutas: Na hora que bater aquela vontade de beber um refrigerante geladinho, pense duas vezes antes de fazer isso. Que tal em vez do refrigerante optar por água de coco ou suco de frutas?! Nesta época de calor, o nosso corpo exige muito mais líquido. Por isso, além da água comum, é importante ingerir água de coco ou sucos de frutas; não só para hidratar seu corpo, mas também para mantê-lo com os nutrientes essenciais.

3. Prefira frutas, legumes e alimentos leves: Evitar frituras, alimentos com alto teor de gordura e açúcar é o primeiro passo para manter-se saudável neste verão. Uma boa dica é trocar os alimentos conhecidos como os "vilões" por aqueles mais leves. Confira a tabela abaixo contendo algumas opções de troca: 

4. Opte pelas roupas mais leves: Com a temperatura nas alturas, não dá para ficar usando roupas grossas e apertadas, né?! Por isso, o verão pede roupas leves, soltinhas e confortáveis. Tecidos como algodão e malha são os mais indicados, pois facilitam a circulação sanguínea do corpo nos dias de sol. Abaixo, confira algumas dicas de roupas e acessórios para usar nestes dias: 

5. Cuide do seu cabelo: Assim como a nossa pele, o cabelo também precisa de proteção contra os raios emitidos pelo sol. Para isso, utilize leave-ins e condicionadores com filtros solares. Além disso, lave bem os fios com shampoo e condicionador, a fim de eliminar todo o cloco e sal adquiridos na piscina/mar. E, na hora de pentear, tenha o cuidado de começar desembaraçando primeiramente as pontas e ir subindo aos poucos.

6. Não exagere nas bebidas alcoólicas: Beber é aceitável, desde que com moderação. Lembre-se que o excesso de bebida alcoólica pode prejudicar tanto o seu corpo, como a sua sobriedade; e, atrelado à irresponsabilidade, pode prejudicar as demais pessoas. Por isso, não exagere!

Minha última (e talvez mais importante) dica é: aproveite o verão e seja feliz! Não há nada melhor que poder aproveitar o que a vida tem de melhor e procurar ser feliz em todos os momentos. Afinal, isso é o essencial da vida!

Espero que vocês tenham gostado das dicas, e desejo a todos um ótimo verão (ainda que eu prefira a primavera. haha) Beijos, e até mais! 

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